Des outils à votre disposition gratuitement
Parce que la période est éprouvante aussi pour nos soignants
Vous êtes médecin, infirmièr(e), kinésithérapeute, aide-soignant(e), dentiste etc…
Pour vous remercier de votre implication à notre survie dans cette période très complexe du COVID, voici un carnet destiné à vous donner des clefs pour retrouver de l’énergie. Votre retour est toujours bienvenu.
La métaphore du jardin
La piste audio ci-attachée s’adresse à toute personne ayant des pensées négatives et auto-critiques. Cette métaphore est indiquée pour augmenter son auto-compassion et est particulièrement indiquée chez un parent épuisé.
L'exercice de la bulle de sécurité
La piste audio ci-dessous s’appelle l’exercice de la bulle de sécurité. Il vous aide à créer votre espace mental dans lequel développer une sécurité psychologique en toute autonomie. Pas besoin de la présence d’une autre personne pour vous sentir affectivement solide. Cet exercice s’avère particulièrement indiqué pour mettre de la distance avec des relations toxiques ou simplement non souhaitées.
La répétition de cet exercice permet d’en approfondir l’effet et qu’il s’installe durablement.